어깨 아픈증세 / 어깨 스트레칭 / 사무실에 앉아서 하는 스트레칭 / 뭉친 어깨 근육 풀기 / 오십견에 좋은 스포츠 정보

>

현대인에게 가장 흔한 통증은 요통! 그 후 바로 어깨통증인데요. ​​

어깨 관절과 근육이 제대로 작동하지 않아 통증이 유발됩니다.그래서 오늘은 앉아서 쉽게 할 수 있는 #어깨 스트레칭을 알려드릴게요컴퓨터 할때 이렇게 앉아있는 일손!!

>

평소 근력운동을 꾸준히 못해도 스트레칭을 통해 잘 풀어주는 것입니다.십견, 거북목이나 기타 통증예방에 도움이 됩니다!!

​ 사무실에서 할 수 있는 어깨 스트레칭 첫번째!

한 오른손으로 의자를 잡고 2. 왼손으로 반대 측의 머리를 쟈프메고 우세합니다(머리 뒤쪽과 측면의 중간입니다)3. 대각선 반대 방향으로 쭉 거의 메일료 주세요 4. 반대에도 시행합니다 ​

급수가 가능한 어깨 스트레칭 2차!!

처음이다.왼쪽 팔꿈치를 무릎 바깥쪽으로 지지합니다 2. 오른 팔을 달음에로 뻗어 계속 거의 메일료 주세요 3. 반대편도 시행합니다 ​

어때요, 정말 쉽죠?

​​​​​​​

오핸시도 건강한 하루를 보내세요! 진정한 건강을 추구하는 곳, 스포니스였습니다.^^​​​

>

​

>

카카오톡 플러스 / 네이버 에스포니스를 검색하세요.^^​​​

☎ ️ 문의 전화 02-6339-5988​ ​ ​ ​ ​#강북 피티#능동 피티#표시대 피티#군자 피티#의 자세 교정#체형 교정#스포니스#어깨. 어깨 통증#어깨 스포츠#광진구 피티